****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Massive89 PŁEĆ: M WIEK: 26 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: dwa i pol roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : budowa masy miesniowej INTERESUJE MNIE [...]
[...] 7 Uprawiane inne sporty: bieg basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka z regulacją, modlitewnik, Wyciąg góra i dół, sztangi długa krótka sztangielki Dieta: jest ale nie będę rozpisywał bo cały czas co innego dobieram każdego dnia Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: creatyna + aakg
[...] 10-12% na lipiec Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty aakg, witaminy Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety :oparta na tłuszczach 200-250ww --180b ----130-150t ----ok 3000-3100kalorii SIEMA [...]
Witam proszę o ocenę mojego Fbw na masę. Zmieniam po raz kolejny mój plan treningowy z racji marnych efektów i dużych spadków na poprzednim Planie. Oczywiscie stosuje dietę itp. Odnotowałem duże spadki siłowe na poprzednim systemie treningowym i czy dobrym pomysłem jest FBW aby wrócić do formy? i oczywiscie jezeli na tym systemie odnowotwal bym [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Iron_Horse_-_Show_Time_STING_v_3.0_-_360g_i34540_d380x380.jpg Opis - Preparat przed treningowy - Zwiększa napływ krwi do mięśni - Zwiększenie siły i wytrzymałości mięśni Show Time 3.0 - to kolejna już odsłona produktu przedtreningowego, który przeznaczony jest dla osób uprawiających dyscypliny siłowe [...]
Witam! Pocztałem troche o słynnym planie "Armagedon" i postanowiłem "wkleić" go w mój trening. Tylko nie wiem czy to dobrze zrobiłem, czy jak na mój staż 3 lata (1.5 roku systematycznego treningu-ogólnorozwojówka i 1.5roku intensywnego treningu +suple) w moim profilu będą osiągi. Pisze do was żeby usłyszeć od was czy nie przesadziłem...żeby mój [...]
Witam skonczyłem dzisiaj 7tyg cykl na Cm3 i teraz zastanawiam sie co wziąć sobie po tygodniu albo troche dłużej, bo nawet troche mi doszło masy i siły, i co teraz mam zrobić zeby tego nie stracić wziąć sobie teraz AAKG?? a dodam jeszcze ze wziołbym sobie ZMA ale chce pod koniec wrzesnia oddać krew i nie wiem czy bede mógł po tym? oto mój plan na [...]
Witam dołączyłem w dniu dzisiejszym do społeczności SFD choć przeglądam forum od kilku lat . Lecz wróćmy do tematu staż treningowy - Ciężko powiedzieć . 8 miesięcy łącznie w przeciągu 3 lat trenowania boksu . Ostatnie 2 miesiące były bardzo owocne poprzedni cykl był to Detonator , Napalm , AAkg firmy trec + dieta dość umiarkowana ze względu na [...]
Witam prosiłbym o ocene diety mam 186 cm waga 91 kg , cel : wyrzezbienie , poprawa jakosci miesnia :P , jestem po drastycznej diecie 1500 kcal. Od marca zrzuciłem 27 kg dlatego na spokojnie w diecie stopniowo bd zwiększał ww Pon. I otręby 10 g , płatki owsiane 50g, mleko 3,2% 345 g , II ryż bialy 95 g , piers gotowana 170 g, oliwa 10g , 2 jaja [...]
[...] z dziewczyna odmowil mi posluszenstwa, i do tej pory jest 50%normy. Pytanie czy cos poszlo nie tak czy to jest normalna reakcja organizmu, od tygodnia biore tribusteron i aakg(l-arninine).... i czy wziasc znow HCG czy poprostu poczekac byl to moj 4ty cykl wczesniej ale pierwszy tak dlugi wczesniejesze trwaly 2mc max, i nie bylo po nich [...]
[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): --- Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 178 Cel cyklu: siła/masa stosowane już wcześniej suplementy : mono jabłko aakg aminokwasy białka węgle Uprawiane inne sporty: brak, od czasu do czasu piłka nożna siatka stosowane wcześniej spalacze : nie było suplement stosowane przez [...]
Witam! Posiadam aktualnie takie oto suplementy OLIMPU, czy ktoś pomoże w ułozeniu rozpiski ich stosowania do 5 posiłków? Whey Protein Complex 100% AAKG 7500 Extreme Shot (amp.) Carbonox Anabolic Amino 5500 (kaps.) Glutamine Xplode Argi Power (kaps.) Vita-Min Sport (kaps.) Gold Vit. C Forte (kaps.) Chela-Mag B6 (kaps.) Garlicin (kaps.) [...]
[...] już wcześniej suplementy : wiele Uprawiane inne sporty: ciężary stosowane wcześniej spalacze : tse suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Wf, PW, białko, bulk, aakg ilość dni wolnych od kreatyny: wiele miesięcy przewidziane finanse na cykl: nie gra roli uwagi i sugestie: po krecie bardzo puchnę, więc szukam dobrych innych [...]
Lista niezbędnych rzeczy które trzeba zabrać na zawody kulturystyczne. 1.Dokumenty - dowód osobisty -dowód wpłaty startowego, -licencja zawodnika jeśli ktoś posiada (lub dowód wpłaty z licencje) -świadectwo zdrowia i jego kopia, -2X płyta CD z podkładem do układu dowolnego (pewność zadziałania) 2.Kosmetyki -bronzer Jan Tana Ultra 1,gąbeczka, [...]
Witam, jestem nowy na forum od 3 tygodni jestem na pierwszym cyklu Prop 100ml e2d badania przed cyklem zrobienie przed cyklem oraz co tydzien w trakcie cyklu. dieta dopięta, leci od początku cyklu HCG e5d w dawce 500ui profilaktyczne posiadam symex, cabaser, tamox tydzien temu wziąłem, pół tabsa cabaseru i połowke symexu prolka spadła estro [...]
Zamieszczam ponizej plan treningowy zwiekrzajacy Siłe w wyciskaniu sztangi lezac.Powiedzccie co o nim sadzicie,moze jakies zmiany??. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok i 3 miesiace Uprawiane inne sporty: Podnoszenie Ciezarów,Football Freestyle Dostęp do sprzętu (np. [...]
Wiek : 33 Waga : 92 Wzrost : 178 Obwód ramienia : 39 Obwód w pasie : 90 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14 Praca 24 h w pracy 48 h wolnego Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, + bieżnia 20 min Cel : czysta masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : [...]
Witam wszystkich bardzo serdecznie korzystajac z okazji ze jestem wlasnie na urlopie w polsce a w kraju gdzie obecnie mieszkam suplementy sa dosc drogie postanowilem zrobic sobie zapas supli na jakis czas staralem dobrac sobie suplementy sugerujac sie opiniami forumowiczow wyszla mi tego cala walizka i delikatnie jestem zmieszany co do sposobu w [...]